El Gran Libro de la Meditación

Conoce «El Gran Libro de la Meditación» que te guiará paso a paso

El gran libro de la meditación — Ramiro A. Calle

Si buscas una guía completa y rigurosa sobre la práctica contemplativa, El Gran Libro de la Meditación es la obra de referencia. Con 384 páginas repletas de ejercicios, explicaciones y consejos, el célebre maestro Ramiro A. Calle reúne décadas de experiencia para que incorpores la meditación a tu día a día, ya sea para cultivar serenidad, gestionar el estrés o profundizar en tu crecimiento interior.

Qué encontrarás en el gran libro de la meditación

• Más de 60 técnicas explicadas: desde respiración consciente y atención plena hasta meditaciones analíticas y mantras, todas presentadas con indicaciones claras y tiempos recomendados. (Amazon)
• Programas progresivos de 5, 10 y 20 minutos para adaptar la práctica a tu agenda.
• Capítulos introductorios que despejan dudas sobre postura, actitud mental y obstáculos habituales.
• Casos reales y anécdotas del autor que inspiran y motivan a perseverar en la senda meditativa.

Beneficios que obtendrás

1. Reducción comprobada del estrés gracias a rutinas de relajación corporal y respiración lenta.
2. Mayor claridad mental al entrenar la concentración y la observación imparcial de los pensamientos.
3. Equilibrio emocional mediante prácticas de compasión y gratitud.
4. Herramientas terapéuticas para el insomnio, la ansiedad y la fatiga, avaladas por siglos de tradición y estudios recientes. (Amazon)

¿Para quién es El Gran Libro de la Meditación?

• Principiantes que desean una ruta guiada y fiable.
• Profesionales de la salud y la educación que buscan materiales sólidos para talleres o consultas.
• Practicantes veteranos interesados en profundizar con un maestro pionero del yoga en España.

Sobre el autor

Ramiro A. Calle (Madrid, 1943) es pionero de la enseñanza del yoga y la meditación en el mundo hispanohablante. Ha publicado más de 250 libros y dirige desde 1971 el Centro de Yoga Shadak, por el que han pasado cientos de miles de alumnos.

Ficha técnica

• Título: El gran libro de la meditación
• Autor: Ramiro A. Calle
• Editorial: Booket (Grupo Planeta)
• Edición bolsillo: 13 enero 2015
• Páginas: 384
• ISBN-10 / ISBN-13: 8427041608 / 9788427041608
• Formato: Rústica

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