El arte de la felicidad

Transforma tu día a día con El Arte de la Felicidad

Una conversación íntima entre Su Santidad el Dalái Lama y el psiquiatra Howard C. Cutler

El arte de la felicidad reúne las enseñanzas del líder espiritual tibetano con las preguntas directas de un especialista occidental para ofrecer un método práctico —y sorprendentemente moderno— de entrenamiento mental orientado a la alegría estable. A través del formato preguntas-respuestas y de ejemplos de consulta clínica, el libro demuestra que la felicidad es una habilidad que cualquiera puede cultivar, sin dogmas ni misticismos. (Wikipedia)

Lo que encontrarás dentro de El arte de la felicidad

• Principios esenciales: el propósito de la vida es la felicidad y esta depende más de tu mente que de las circunstancias externas. (Wikipedia)
• Estrategias de entrenamiento para remodelar actitudes y superar el sufrimiento: compasión, atención plena, re-enfoque cognitivo y servicio a los demás.
• Casos reales de consulta donde Cutler aplica las ideas del Dalái Lama a la ansiedad, la ira o la baja autoestima.

Beneficios clave

1. Reducción del estrés y la autocrítica al reconocer y soltar patrones mentales negativos. (Wikipedia)
2. Relaciones más sanas, basadas en la empatía y la comprensión del “otro” como espejo de uno mismo.
3. Resiliencia ante la adversidad gracias a prácticas diarias que fortalecen la calma interna.

¿Para quién es El arte de la felicidad?

• Lectores que buscan una guía práctica y laica de budismo aplicado.
• Profesionales de la salud mental interesados en integrar compasión y mindfulness en terapia.
• Cualquier persona que sienta curiosidad por entrenar la mente para el bienestar duradero.

Sobre los autores

• Tenzin Gyatso, 14.º Dalái Lama (Premio Nobel de la Paz 1989), líder espiritual del Tíbet y referente mundial en ética secular y compasión. (Wikipedia)
• Howard C. Cutler, M.D., psiquiatra certificado en EE. UU., investigador de la relación entre ciencia occidental y sabiduría contemplativa, coautor de la serie Art of Happiness.

Ficha técnica

• Título: El arte de la felicidad
• Autores: Dalái Lama & Howard C. Cutler
• Editorial: Debolsillo (Grupo Penguin Random House)
• Publicación española: 29 de abril de 2003 (3.ª impresión)
• Páginas: 272 | Formato: rústica 19 × 13 cm
• Colección: Autoayuda, n.º 29
• ISBN-10 / ISBN-13: 8497595955 / 9788497595957

Añade El arte de la felicidad a tu carrito y comienza hoy mismo a entrenar la mente para una vida más plena, compasiva y auténticamente feliz.